Как правильно делать низкий старт

Инструкция

сложности. Немудрено

Что вам пригодится

• Эргономичная обувь
• Руки
• Ноги
• Голова)

1 шаг

значение при невысоком старте играются не только лапы, да и лапы!

Первым делом установите кисти лап на линию старта, как это продемонстрировано на рисунке.

2 шаг

Потом отойдите от линии на длину своей ноги и установите в том направлении ударную ногу (либо оную, каковую комфортно)

3 шаг

Колено второй ноги установите наоборот пяточки первой ноги, расстояние между ними должно равняется величине вашего кулака.

4 шаг

Все действия перечисленные выше изготавливаются при бригаде “На Старт”. Ныне мы переходим к следующей “Фазевнимание”. В этот миг вы должны сконцентрироваться. Выносите плечи вперед), таз приподнимаете, конечности двигайте, но не ноги. При совершении сих действий пробуйте отыскать самый эргономичное местонахождение для старта.

5 шаг

По команде “Марш” вы мастерите импульс опорной конечностью вперед, а руками вверх, тем самым срывая себе упасть. Вы переведетесь в положение падения, разве при этом вы будете трудиться конечностями, то у вас окажется стремительный невысокий старт. Далее ваша резвость будет зависеть от ваших физиологических возможностей и норм.