Несмотря на высокий уровень развития спортивной медицины, среди врачей, тренеров и спортсменов нет четкого и общепринятого взгляда на этот вопрос. Австралийские исследователи решили выяснить как теплый, прохладный и контрастный душ влияют на скорость восстановления сил после тяжелых тренировок или соревнований.
в ходе исследования ученые разбирали, как водные процедуры воздействовали на результаты пятидневной программы у 12 велосипедистов. Каждый день после соперничеств спортсмены исполняли одну из намеченных процедур продолжительностью по 14 минут. Это было погружение в прохладную воду с палеотемпературой 15С. погружение в теплую воду с палеотемпературой 38С. чередование прохладной и теплой воды или же легко отдых без 14 - минутных водных процедур.
Результаты продемонстрировали, кто принимал прохладный либо душ, время заезда было меньше, каковые легко передыхали или отрицали теплый душ. Разность в волейбольной подготовленности спортсменов была учтена накануне и на результаты зондирования не влияла.
Исходя из этого ученые ратифицируют либо душ поддержит спортсменам стремительнее вернуть силы перед направляющимися состязаниями.
No comments:
Post a Comment